Подушка для сна: какие подушки лучше по мнению врачей?

Лучшие синтетические наполнители для подушек

Синтетические материалы используются довольно часто, потому что они дешевые, практичные, не имеют неприятных запахов. Они легко переносят, как ручную, так и машинную стирку. Минимальная долговечность, по сравнению с натуральными материалами, является недостатком. Используемая синтетика проходит тщательную проверку, поэтому является безопасными, гипоаллергенными. Рейтинг строился по результатам сравнительных тестов, в которых рассматривалось 5 номинантов, из них было отобрано только 4.

Пена с эффектом памяти

Подушки из синтетической пены характеризуются гипоаллергенностью, экологичностью, высоким качеством. Под действием веса человека они быстро формируют нужную форму и задерживают ее. Это улучшает качество сна, помогает организму быстро восстановиться, набраться сил. Материал подходит людям с проблемами позвоночника, а также беременным женщинам, часто ощущающим болевые ощущения в области шеи, ведь он характеризуется прочностью, надежностью, долговечностью. За счет хорошей воздухопроницаемости влага быстро испаряется, не вызывая неприятные ощущения.

Достоинства

• Поддерживает правильное положение;
• Рекомендуется при остеохондрозе;
• Высокое качество;
• Безопасность;
• Доступная цена.

Недостатки

Нужно долго привыкать.

Как показывают отзывы, пена с эффектом памяти подходит не только для людей с остеохондрозом или другими заболеваниями спины, но и беременным девушкам, которым нужен комфорт и полноценный сон. Материал гипоаллергенный, поэтому не вызывает аллергии, не нарушает дыхательную систему.

Силикон

Силиконовый материал получают из полиэстера, он характеризуется воздушностью, легкостью, упругостью. Не вызывает раздражения, не вливает на дыхание, полностью безопасный даже для беременных женщин, обрабатывается особым составом, который предназначается специально для аллергиков. Преимуществом считается простота в использовании, способность мгновенно восстанавливать форму, а также теплоизоляционные свойства. Изделия из силикона обладают ортопедическими свойствами, они идеально повторяют контуры шеи, головы и спины. За счет универсальных свойств, материал подходит для использования летом и зимой.

Достоинства

• Упругость;
• Мягкость;
• Теплорегуляция;
• Воздухопроницаемость;
• Удобство.

Недостатки

Не обнаружено.

Шарики пенополистирола

Шарики пенополистирола – это материл, используемый в качестве наполнителя подушек для беременных, которые нуждаются в дополнительной поддержке для поясницы. В составе присутствует 98% воздуха, который обеспечивает безопасность, экологичность, комфортный сон, также отмечается повышенная устойчивость к влаге. Каждая «горошина» состоит из большого количества ячеек, наполненных воздухом. Они и гарантируют оптимальную фиксацию для шеи, отсутствие болевых ощущений после пробуждения. Подушка используется женщинами на разном сроке беременности, полностью справляется со своими функциями.

Достоинства

• Экологическая чистота;
• Легкость;
• Прочность;
• Фиксация шеи;
• Комфортный сон.

Недостатки

Намагничивается.

Отзывы показывают, что подушка будет уместной на любом сроке беременности. Она идеально поддерживает форму шеи, не создает напряжение в области поясницы, не вызывает дискомфортные ощущения. В составе присутствует 98% воздуха и только 2% полистирола, что дополнительно подтверждает ее безопасность и экологичность.

Искусственный латекс

Изделия из латекса изготавливаются из каучуковой пены, которая оснащена многими отверстиями для полноценного проветривания. Первые дни использования материал может издавать нерезкий сладковатый запах, который мгновенно нейтрализуется. Латекс быстро впитывает влагу, поэтому его можно использовать даже летом. За счет антибактериальных и гипоаллергенных свойств, в составе не обнаруживается плесень, пылевые клещи, микробы или грибки. Подушки гарантируют комфортный, безопасный сон для каждого человека, имеющего определенные нарушения в работе дыхательной системы, остеохондроз, сколиоз или другие нарушения.

Достоинства

• Ортопедические свойства;
• Отсутствие боли в шее;
• Удобство;
• Комфортный сон;
• Доступная цена.

Недостатки

Не обнаружено.

Изделия из латекса подходят даже беременным женщинам, потому что в составе не присутствуют вредные компоненты, он не вызывает аллергию. Они снимают нагрузку на позвоночник, поэтому гарантирует бесперебойный сон, быстрое пробуждение и отличное самочувствие.

Какое влияние оказывает неправильно подобранная подушка?

Каждому человеку подойдет не любая подушка. Необходимый размер зависит от индивидуальных анатомических особенностей строения тела, а также от любимой позы для сна. Проводя целую ночь на неудобной и неправильно подобранной подушке, Вы рискуете просыпаться по утрам с болями в шее, спине и даже голове и руках. Отсюда последует разбитость и усталость на целый день вместо отдохнувшего тела и хорошего самочувствия. Но это еще не самое плохое! Сон на неправильной подушке, как и отсутствие подушки вовсе, может грозить возникновением искривления шейного и грудного отделов позвоночника и развитием остеохондроза, потому что позвоночник, находясь в искривленном состоянии, не расслабляется в течение целой ночи. А именно к этому приводит неправильная подушка или её отсутствие. В свою очередь, качественная подушка с необходимой высотой и жесткостью способствует поддержке шейного отдела позвоночника и расслаблению всего тела.

Что учитывать при выборе наполнителя

Выбирать наполнитель рекомендуется, основываясь на личных критериях комфортности и здоровья. Одним удобно спать на мягких подушках, другие предпочитают жесткие поверхности. Зимой хочется утонуть в чем-то теплом и уютном, летом ощутить приятную прохладу. Не стоит забывать о возможной аллергии на отдельные материалы.

Какая жесткость подушки вам комфортна?

Первое, что следует для себя решить — насколько мягкой должна быть ваша подушка. Изделия с пухом или холлофайбером отличаются максимально низкой жесткостью, но постоянно спать на них не совсем полезно для позвоночника. По утрам могут затекать мышцы шеи, возникать ощущение дискомфорта.

Ортопедические подушки — прекрасная альтернатива традиционным аксессуаром для сна. Они имеют среднюю и высокую жесткость, обеспечивают правильное положение шеи и головы. В результате вы получаете возможность полностью расслабиться, хорошо выспаться и встать утром бодрым.

В какой позе вы спите?

Поза сна — основной критерий при подборе высоты аксессуара для сна. Самые низкие и мягкие подойдут любителям спать на животе. Средние по высоте изделия рекомендованы тем, кто предпочитает проводить ночи на спине. Вы поклонник сна на боку — выбирайте аксессуар по ширине плеча. Подушка должна обеспечить позвоночнику правильное горизонтальное положение.

Бывает ли вам жарко на подушке?

Еще один важный критерий — терморегуляция. Обычная подушка с пухом, шерстью, синтепоном, холлофайбером или бамбуком отличаются мягкостью. Ваша голова буквально утопает в ней. Зимой на таком изделии еще можно спать, но летом становится очень жарко.

Знакомо ощущение, когда ночью ваша шея и голова сильно потеют. Подушка также становится влажной и теплой. Ее приходится несколько раз за ночь переворачивать. В результате хорошо выспаться не получается, и утро начинается с головной боли и плохого настроения.

Время, затрачиваемое на уход за подушкой

Как все изделия для сна, подушки требовательны к уходу. Речь идет не только о стирке наволочек. В чистке нуждается и наполнитель.

• Синтетические волокна легко стираются и быстро сохнут. Времени на уход за изделиями с ними требуется немного.
• Натуральный латекс и меморикс требуют регулярного протирания влажной салфеткой, что занимает еще меньше времени.
• Шерсть и пух нуждаются в частом просушивании. Кроме того, подушки с этими наполнителями необходимо выбивать от скапливающейся в них пыли, чтобы избежать появления пылевых клещей, вызывающих аллергию.

Нет времени на долгий уход за принадлежностями для сна — выбирайте изделия с соответствующими наполнителями.

Как долго вы хотели бы использовать подушку?

Важная характеристика наполнителя — срок его эксплуатации. Сколько времени вы планируете использовать свою подушку? Производитель к изделию прилагает инструкцию, в которой указывает гарантийный срок использования. В течение этого срока оно будет сохранять форму, упругость и другие качественные характеристики. Остается только выбрать подушку, отвечающую вашим требованиям.

Наличие у вас аллергии?

Не все наполнители отличаются гипоаллергенными свойствами. В пере, пухе, шерсти, травах заводятся пылевые клещи — источники аллергии. При склонности к заболеванию от подушек с таким составом лучше отказаться.

Искусственные материалы, латекс, бамбук обычно не вызывают неприятных ощущений и раздражения кожи. Исключением могут быть случаи индивидуальной непереносимости отдельных наполнителей.

Определяемся с размерами

Начинать, конечно же, стоит с определения размеров подушки. Чтобы изготовить изделие «под себя» максимально точно, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

• Высота подушки — вычисляемая величина. Зависит от размерных параметров человека, для которого предназначается. Измерьте расстояние от уха (визуально опущенной от него на плечо вертикали) до края плеча. Полученная величина и будет оптимальной высотой изделия.
• Проанализируйте момент, в каком положении Вы предпочитаете проводить большую часть ночи. Если любимая поза — сон на спине, подушка должна быть чуть ниже и плотнее. Для тех, кто предпочитает спать на животе подойдет мягкая, низкая подушка.
• Еще один фактор, который нужно учесть — характеристики матраса. Чем жестче и плотнее матрас, тем ниже должна быть подушка под голову.

Как наполнить?

Пошаговая инструкция замены наполнителя включает ряд действий.

Снимите чехол с диванной подушки, при необходимости постирайте его.
При помощи ножниц, ножа или лезвия аккуратно распорите шов с одной стороны подушки.
Осторожно выверните наволочку со старым наполнителем в пакет для утилизации.
Наволочку после этого надо хорошо вытряхнуть и постирать. Если она стала ветхой, то заранее купите новую аналогичного размера.
Затем не спеша наполните высушенную наволочку холлофайбером.
Встряхните подушку так, чтобы наполнитель распределился внутри равномерно.
Вручную или с помощью швейной машинки зашейте отверстие

При работе на машинке следует использовать двойной шов, он более прочный.
Наденьте чехол на наволочку и застегните его.

С помощью таких несложных манипуляций можно самостоятельно поменять наполнитель и продлить срок службы диванной подушки на немалое количество лет.

О том, как самостоятельно изготовить диванную подушку с синтепоновым наполнителем, вы узнаете далее.

Подушки с наполнителем «пух-перо»

Раньше конкурентов у перьевых подушек просто не было. Все, независимо от достатка и социального положения, спали на одинаковых подушках – пухо-перьевых. Правда, те, кто жил в деревне и имел возможность ощипывать кур и гусей в больших количествах могли позволить себе исключительно пуховые подушки, без примеси пера, впрочем, такие еще можно было купить за довольно приличную сумму.

«Тестируя» пухо-перьевые подушки в течение многих лет я изучила все их достоинства и недостатки.

Достоинства

— Натуральный наполнитель, доставляет приятные тактильные ощущения.

— Долговечные. Раньше передавались по наследству не только дочкам, но и внучкам При правильном уходе она запросто прослужит вам лет пять, шесть (десять…)))

— Теплые, мягкие и пушистые.

— Обладают высокой воздухопроницаемостью

Недостатки

— Аллергенны. Причем аллергеном является не сам пух, а микроскопические клещи, которые любят в нем жить.

— Практически невозможно постирать самому, поэтому необходимо периодически сдавать в химчистку, а делать это придется довольно часто (большинство рекомендаций сводится к цифре – раз в полгода). Когда-то давно я попробовала постирать перо самостоятельно, это было, мягко говоря, ужасно…))

— Если вы сильно потеете во сне, перо начинает приобретать неприятный запах.

— Одев на подушку не очень качественный наперник, вы будете постоянно видеть летающие по квартире пуховые пушинки, а сквозь ткань будут выглядывать колючие кончики перьев.

— Для меня лично является недостатком и то, что подушка не совсем «анатомическая», если в ней много пуха-пера, она становится пружинистой и слишком упругой, если часть наполнителя убрать, к утру он «уползает» из-под головы располагаясь в уголках.

Поскольку для меня недостатки у этих подушек явно превалируют, покупать бы снова я ее не стала, пожалуй, сделав исключение только для натуральных пуховых подушек современных фирм, выпускающих свою продукцию в соответствии с новыми технологиями, с разной степенью поддержки и обработкой наполнителя.

У таких подушек минус всего лишь один – цена, у качественной подушки и стоимость будет «качественная»))

Цена обычной пухо-перьевой подушки около $15.

Моя субъективная оценка: 4/4.

Выполнение работ пошагово

Если Вы запаслись всеми необходимыми материалами и инструментами, можно приступать к изготовлению подушки. Алгоритм выполнения работ выглядит следующим образом.

1. Изготовление бумажной выкройки. Размеры и форма лекал зависят от Ваших предпочтений и выбранной модели. Как вариант, можно взять готовые параметры из интернета, либо воспользоваться чьим-то опытом (выкройкой).
2. Перенос готовой выкройки на ткань. Во избежание смещений бумажные лекала лучше приколоть к ткани портновскими булавками. Приколотые лекала обводят заточенным обмылком или закройным мелком по контуру.
3. Раскрой деталей. Детали выкраивают с учетом припусков на швы (для стачивания). Величина припусков — 1-1,5 см.
4. Сметывание и стачивание деталей подушки. Сложенные лицом к лицу детали сметывают или скалывают портновскими булавками (во избежание смещений в процессе стачивания). Стачивают детали, оставив отверстие для вкладывания наполнителя свободным, выворачивают наперник на лицо.
5. Наполнение. Подушку не спеша заполняют наполнителем, равномерно его распределяя. Как упоминалось выше, отверстие для вкладывания наполнителя не стоит сразу застрачивать. Лучше «прихватить» вручную сметочными стежками (или же втачать молнию), протестировать изделие в течение нескольких дней или ночей. Возможно потребуется увеличить или уменьшить количество наполнителя для достижения оптимального комфорта.

Натуральные наполнители

Набивка из растительного или животного сырья использовалась для набивки подушек с давних времен и до сих пор популярна. Часто это пух и перья домашней и водоплавающей птицы, шерсть и растительные волокна. Рассмотрим преимущества и недостатки каждого из них.

Пух-перо

Пух и перья давно применяют для набивания подушек, а соотношение наполнителя позволяет регулировать степень жёсткости. Преимуществ у перьевых наполнителей множество:

• удобство и воздушность. Только что взбитые перед сном воздушные, словно облачко, подушки из детства были именно перьевыми;
• пух-перо «дышит». Материал пропускает воздух, обеспечивая качественную циркуляцию;
• быстрое восстановление формы. Пух и перья не слёживаются и не сбиваются в комки. После сна достаточно взбить подушку руками, и она принимает первоначальную форму;
• сохранение тепла зимой и прохладный сон летом. На такой подушке тепло спать зимними ночами, а летом голова не потеет от жары – наволочка всегда прохладная.

Среди минусов − относительная мягкость, что нежелательно для людей с хондрозом и заболеваниями шейного отдела. Главный недостаток – способность скапливать аллергены. В пуховой набивке скапливаются пыль и пылевые клещи, которые вызывают аллергические реакции. К тому же перьевым подушкам требуется периодическая сухая чистка или стирка, т.к. они накапливают запахи.

Шерсть

Шерстяные подушки тоже давно полюбились ценителям комфортного сна. Они хорошо держат форму, подстраиваются под анатомические изгибы. Изготавливаются такие спальные аксессуары из верблюжьей или овечьей шерсти, которая соответствующим образом обработана. Среди преимуществ:

• отличная терморегуляция;
• не накапливает пыль, не собирает влагу;
• длительный срок службы.

Минусы есть тоже: поскольку шерсть – биологический материал, способный вызвать аллергическую реакцию, людям с индивидуальной непереносимостью подушки из овечьей шерсти не подойдут.

Бамбук

В последнее время эта «набивка» стала очень популярной и встречается на полках с постельными принадлежностями. Наполнитель изготавливается из термически обработанных волокон бамбукового стебля. Плюсы:

• лёгкость и воздушность, материал хорошо держит форму;
• экологичность, бамбук растёт сам, без обработки пестицидами;
• гипоаллергенность;
• простота в уходе (подушки из бамбука можно стирать в машинке на деликатном режиме, сушить на горизонтальной поверхности);
• материал не задерживает влагу, не накапливает запах;
• доступная цена.

К недостаткам подушек из бамбукового волокна можно отнести:

• небольшой срок службы – до 5 лет;
• отсутствие ортопедических свойств.

Гречиха

Гречишная лузга нечасто встречается в качестве наполнителя, в основном такие изделия продают в специализированных магазинах. Польза подушки из гречневой лузги выражается в лёгком массажном эффекте, экологичности, гипоаллергенности. Недостатков немало: специфический запах гречки даже после нескольких лет эксплуатации, относительная жёсткость и большой вес, в сравнении с другими наполнителями, невозможность полноценной стирки – только сухая сушка. Также подушки из гречки не терпят повышенной влажности.

Лен, эвкалипт

Основное преимущество льняных подушек– 100% натуральный состав. Несколько видов обработанного растительного волокна внутри, натуральный льняной наперник, плюс декоративность.

Преимущества:

• экологичность;
• прочность;
• долгий срок службы;
• декоративные качества.

Недостатки следующие:

• натуральный лён – недешёвый материал;
• грубая фактура льна не всем нравится по тактильным ощущениям;
• деликатный уход (лён – капризный материал).

Подушки с эвкалиптом часто имеют примеси синтетического волокна, однако это не отменяет их преимуществ, среди которых:

• гипоаллергенность;
• терморегуляция и способность выводить влагу;
• антибактериальный эффект – подушки изо льна и эвкалипта препятствуют развитию патогенной флоры внутри;
• долговечность;
• практичность;
• лёгкость и прочность;
• эвкалипт обладает лечебными свойствами.

Минусы эвкалиптовых подушек:

• стоимость;
• эвкалиптовый аромат даже после долгого использования.

Лучшие натуральные наполнители для подушек

Наполнять подушку большинством из представленных материалов придется самостоятельно, подготовив плотный наперник. Но это и к лучшему – можно легко подобрать необходимую плотность. Зато преимущества натуральных наполнителей неоспоримы – многие из них обладают антимикробными свойствами и выраженным лечебным эффектом.

Валетекс Чесаное бамбуковое волокно – без синтетических добавок

4.8

★★★★★
оценка редакции

90%
покупателей рекомендуют этот товар

Такую продукцию производит ивановская фирма «Валетекс». Удивительно легкое, прошедшее несколько стадий механической обработки без использования химикатов, волокно отличается прочностью и высоким качеством. Подушки с бамбуковым наполнителем прослужат долго. Очищенное волокно гипоаллергенно, обладает бактерицидными свойствами, в нем не заводятся клещи. Заказать можно любую партию – на одну или несколько сотен подушек.

Достоинства:

• экологическая чистота;
• долговечность;
• возможность стирать изделие с наполнителем (в ручном режиме;;
• антимикробные свойства.

Недостатки:

• стоит дорого;
• при неправильном использовании или стирке может сваляться.

Подойдет всем, кто хочет хорошо выспаться и не страдать от остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Spirit of Siberia Пленка сибирского кедрового ореха – экзотика Алтая

4.7

★★★★★
оценка редакции

87%
покупателей рекомендуют этот товар

О целебных свойствах кедра наслышаны многие. Пленка, которую снимают при очистке орехов – не исключение. Мягкая и одновременно упругая она оказалась отличным наполнителем для подушек, вполне заменяя гречневую шелуху. Производит ее фирма из Алтайского края.

Расфасовка разная – от 150 г до 3 кг. Аромат кедра объясняется большим количеством фитонцидов, способных бороться с инфекционными заболеваниями. Ортопедический эффект такого наполнителя тоже будет на высоте при правильной набивке наперника.

Достоинства:

• повышает иммунитет;
• хорошее лечебное и профилактическое средство от многих заболеваний;
• обеспечивает крепкий и здоровый сон, укрепляя нервную систему;
• не сбивается комками.

Недостатки:

• аромат кедра не всем нравится;
• высокая цена.

Кедровая пленка в качестве наполнителя для подушки подойдет не только тем, кто имеет проблемы с шейным отделом позвоночника, но и при заболеваниях легких или частых простудах.

Сайберия Гусиный пух – с минимальной добавкой мелкого пера

4.6

★★★★★
оценка редакции

85%
покупателей рекомендуют этот товар

Фабрика пуховых изделий «Сайберия» собирает сырье с белых гусей сибирской породы. Достаточно суровый климат в этом регионе способствует тому, что перьевой покров птиц обладает большой износостойкостью и мягкостью. На 90% пуха в смеси приходится всего 10% пера. По договоренности можно заказать и чистый пух, но стоить это будет дороже.

Достоинства:

• дышащий материал;
• особая легкость и упругость;
• хорошо держит форму.

Недостатки:

• может вызывать аллергию;
• стирать подушку нельзя – понадобится специализированная чистка дважды в год.

Наполнитель подойдет ценителям комфорта и натуральных материалов, для которых их высокая цена не имеет значения.

ООО «Лика» Лузга гречихи – промытая и обработанная

4.5

★★★★★
оценка редакции

84%
покупателей рекомендуют этот товар

Выпускает этот товар отечественная фирма ООО «Лика». Чтобы стать наполнителем лузга должна быть просеяна, промыта и тщательно высушена. Ее расфасовывают в мешки по 10 кг. Такого количества хватит, чтобы наполнить не только подушку, но и сделать еще специальный валик-массажер. А нескольких мешков хватит, чтобы наполнить наматрасник, сон на нем станет отличной профилактикой радикулита.

Микромассаж, осуществляемый лузгой гречихи во время сна, поможет справиться с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. А для тех, кто не имеет этой проблемы, он станет эффективной профилактической мерой. Такой наполнитель требует замены каждые 2 года.

Достоинства:

• экологически чистый материал;
• обладает лечебным действием;
• гипоаллергенный.

Недостатки:

• шуршит во время сна;
• большая фасовка.

Наполнитель подойдет людям, имеющим проблемы с позвоночником либо желающим не допустить их в будущем.

Критерии и полезные советы по выбору подушки

Несомненно, у каждого свои предпочтения и критерии к любым товарам, но стоит прислушиваться и к мнению специалистов, рекомендующих обратить внимание на некоторые особенности каждой продукции. Основными критериями выбора подушек выступают:

1. Жесткость.

Степень жесткости делится от мягкой до жесткой

Любителям отдыхать на животе стоит обратить внимание на мягкие спальные аксессуары, а вот любителям спать на боку приходятся по душе модели с повышенной жесткостью. Средний уровень жесткости подходит для спящих на спине почти всю ночь

1. Размеры, высота.

Производители аксессуаров для сна рекомендуют следующие размеры, опираясь на возрастную категорию:

• 50*50 см или 40*60 см – детские.
• 50*70 см или 70*70 – взрослые.

Что касается высоты, то она варьируется от 10 до 15 см, но специалисты рекомендуют придерживаться правила – высота подушки должна равняться ширине плеча отдыхающего.

1. Форма.

Казалось бы, что это не такой уж и принципиальный момент, но нет – этот параметр так же важен, как и предыдущие факторы. Подушки по форме можно разделить на две категории:

• классические: прямоугольные, квадратные, круглые;
• ортопедические – рекомендуемые в лечебных и профилактических целях.

1. Наполнитель.

То, что находится внутри спальных принадлежностей – самый важный фактор. Именно наполнитель создает комфортный уровень сна. Он бывает:

• натуральный: пух, шерсть, перья, бамбук и др.;
• синтетический: гель, пена, синтепон и др.

Определившись с критериями выбора, важно помнить следующие советы:

• швы выполнены ровно и аккуратно;
• на аксессуаре не прослеживается дырочек и других повреждений;
• лучшим вариантом выступают подушки, имеющие качественный чехол с замком, которые в любой момент могут постираться или замениться;
• качество чехла, не приводящее к электризации и сопровождающееся приятными ощущениями.

Все эти критерии и советы помогут выбрать удобную подушку, которая прослужит на протяжении многих лет, а сон станет не только комфортным, но и крепким.