Что такое инфракрасная сауна, ее польза и вред, отзывы врачей и владельцев

Польза и вред инфракрасной сауны

Польза инфракрасной сауны заключается в её свойствах. Инфракрасное излучение способно прогревать человека изнутри. То есть если при посещении обычной сауны вы нагреетесь сверху, то при посещении инфракрасной – внутри. С прогревом внутренних органов в организме человека происходит множество полезных процессов, например, насыщение тканей организма кислородом. Это свойство может быть незаменимым для людей, занимающихся спортом и следящих за своей фигурой. Посетив такую сауну перед тренировкой, человек разогреет мышцы, и занятие спортом будет более эффективным. Также прогрев внутренних органов ускоряет обмен веществ.

Однако, не для всех такой интенсивный глубокий прогрев организма может быть полезен. Имеются и противопоказания при посещении инфракрасной сауны. Например, сердечникам, которым посещение сауны обыкновенной вообще категорически противопоказано (в том числе из-за повышенной температуры в ней), стоит посоветоваться с врачом по поводу посещения инфракрасной сауны по поводу противопоказаний. Возможно, врач разрешит периодические посещения инфракрасной сауны. Прогрев внутренних органов приводит к ускоренной циркуляции лимфы, а это даёт повышение защитных функций организма и сильный иммунитет, что способствует профилактике многих заболеваний. Во время посещения инфракрасной сауны при температуре 40-50°C уходят боли в тазобедренном суставе, боли при менструации, а также некоторые кожные заболевания: нейродермит, инфекционные экземы. Также лечение в инфракрасной сауне эффективно в лечении послеоперационных инфекций. Сауна помогает при диарее и холецистите, при неврастении, воспалении легких, эффективна она и при обморожениях, во время лечения болей в мышцах и суставах при различных заболеваниях, а также при судорогах, артрите, при болях в верхнем плечевом поясе, при ревматизме и радикулите. В целом, инфракрасная сауна, несомненно, более безопасна и полезна в профилактических и лечебных целях, чем обычная.

Как правильно принимать ИК процедуры

Перед началом сеанса выпейте пару стаканов простой или минеральной негазированной воды без сахара или сиропа. Это позволит восполнить будущие потери влаги из организма. Примите горячий душ и насухо оботрите кожу. Возьмите полотенце с собой в кабинку, чтобы обтираться во время сеанса.

Вовремя сеанса нельзя делать резких движений, сядьте и максимально расслабитесь, опустив руки. Допустимо слегка помассировать мышцы.

Длительность процедуры – не более получаса. Если вы не уверены в своих силах или сомневаетесь в своем здоровье, разбейте сеанс на несколько заходов по 10 минут.

Хорошее настроение – залог успешности сеанса

Лучше всего прогреваться вечером, перед сном. Инфракрасную баню принимают не чаще, чем один раз в два дня.

Не нужно сразу после прогрева бежать в душ. Подождите несколько минут, и только после принимайте водные процедуры. Вода при этом должна иметь комфортную температуру. Если вы хотите принять холодный душ, подождите дольше, пока воздействие ИК лучей не пройдет и температура тела не нормализуется.

Если вы ощущаете дискомфорт – немедленно прекратите сеанс и при необходимости вызовите врача.

Посещение ИК сауны не должно вызывать неприятных ощущений

Вам следует знать, что активный процесс выведения шлаков из организма может вызвать неприятные ощущения: усталость, головную боль. Это пройдет после нескольких процедур. Чтобы убрать целлюлит с бедер, постарайтесь максимально приблизить их к излучателю, но будьте осторожны.

Особенности прогрессивной разработки

Уникальное изобретение – сауну, не имеющую ничего общего с водой и паром, явил миру японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. Целью его трудов было создание мощной системы прогрева человеческого тела при помощи инфракрасного излучения, которая бы не только оздоровляла организм, но и имела бы минимум противопоказаний.

Обладая большим количеством преимуществ, инфракрасная кабина вызывает у покупателей стойкий неугасающий интерес. Испытать новинку на себе жаждут даже многие заядлые скептики

Учитывая успешность и эффективность применения тепловых кабин, можно с уверенностью сказать, что  врачу-терапевту Тадаши Ишикава это удалось.

Ключевая особенность инфрасауны заключается в том, что тепловое излучение внутри нее максимально приближено к тепловому излучению тела человека. Благодаря этому оно способно максимально глубоко и действенно проникать в ткани.

Когда вы релаксируете в убаюкивающем тепле инфракрасной кабины, ваш организм на самом деле активно работает – ускоряются все обменные процессы, выводятся токсические вещества, ткани обогащаются кислородом.

Важно подчеркнуть, что у инфракрасного излучения есть уникальное свойство – нагревать непосредственно объекты, на которые оно направлено. Воздух в передаче тепла в данном случае практически не участвует

Это обеспечивает большую эффективность нагрева в инфракабине, нежели в традиционной сауне. Да и безопасность процедуры оказывается более высокой.

В «привычных» нам банях и саунах печь сначала разогревает камни, камни, в свою очередь, разогревают воздух, а он уже греет все вокруг, а заодно и человека. При этом известно, что воздух – далеко не идеальный проводник тепла, поэтому повышать его температуру приходится очень сильно.

Горячий воздух (или водяной пар) многими, даже здоровыми людьми переносится с огромным трудом и может представлять серьезную угрозу здоровью. Всегда существует риск получить ожоги верхних дыхательных путей или кожных покровов либо попросту упасть в обморок из-за непосильной нагрузки на сердечнососудистую систему. И все это – ради прогрева организма в глубину всего лишь на 3-4 мм!

Инфракрасная же сауна обеспечивает проникновение тепла в организм на более чем 3 см – причем без бешеного «тест-драйва» для здоровья. Во время процедуры прогреваются органы и мышцы, кости и суставы, ток лимфы и крови значительно ускоряется.

Также происходит укрепление иммунитета, что позволяет избегать либо с легкостью переносить простудные заболевания. Ринит, фарингит и даже бронхит – все это проходит без следа буквально за пару-тройку сеансов активного прогревания организма полезными лучами.

Более высокая эффективность лучистого тепла по сравнению с конвекционным – давно доказанный научный факт. Кроме того, оно является еще и более экономически выгодным

Польза и вред при посещении инфракрасной сауны

О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:

• Ускорение обмена веществ;
• Насыщение кислородом тканей организма;
• Разогрев мышц (повышает эффект спортивных тренировок);
• Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;
• Улучшение лимфоциркуляции, что стимулирует иммунную систему;
• Снятие болей в тазобедренном отделе и при менструации;
• Лечение кожных заболеваний (в частности нейродермита, инфекционной экземы);
• Повышение сексуальной активности;
• Помощь при судорогах;
• Профилактика холецистита, пневмонии, неврастении, болезней суставов.

Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:

• Травмы суставов;
• Наличие имплантов и протезов;
• Дисфункция щитовидной железы;
• Обильное кровотечение при менструальном цикле у женщин;
• Беременность;
• Резкие скачки артериального давления;
• Онкология;
• Заболевания почек и печени с сопровождением кровотечения;
• У женщин мастопатия, миома матки, фиброаденома;
• Стенокардия и сердечная недостаточность 2-ой степени;
• Высокая температура тела при ОРВИ;
• Острые гнойные процессы в организме;
• Сахарный диабет;
• Хронический алкоголизм.

Учтите, что излучение также проникает в головной мозг и негативно влияет на функционирование его коры. Потому защищать голову при процедурах — обязательное условие!

Какая польза от инфракрасной сауны

Релакс

Некоторые противники всевозможных нововведений постоянно спорят и доказывают неэффективность, и даже вред инфракрасного излучения. Но мы всю жизнь живём под солнцем, которое греет нас именно таким способом.  Просто, во всём должно быть чувство меры. Так что судите сами.

А вот польза инфракрасной сауны бесспорна, тем более доказано это научным путём. Также многие люди, которые пользовались «чудо-парной», отзываются о ней только положительно. Вот те полезные моменты, которые Вы получите от инфракрасной кабины, если установите её у себя дома или посетите фитнес клуб.

• При регулярном посещении сауны укрепляется общий иммунитет организма.
• Происходит тренировка сердечнососудистой системы, нормализуется давление, улучшается кровообращение и снижается уровень холестерина.
• Улучшается обмен веществ, выводятся токсины и шлаки.
• Очищаются кожные покровы, кожа становится «молодой», быстро заживают раны, ожоги, обморожения. Хирургические швы гораздо быстрее «рассасываются».
• Мышцы и сухожилия становятся эластичными, хорошо растягиваются.
• Суставы увеличивают гибкость и подвижность.
• Нервная система успокаивается, уходят тревога, бессонница и нервозность.
• За счёт улучшенного метаболизма (обмена веществ) происходят значительные затраты энергии. Сжигается очень много калорий. За счёт этого человек быстро худеет.

Напрашивается ещё такой вопрос: возможно ли посещать инфракрасную сауну беременным женщинам? Здесь всё только через доктора. Последний вердикт должен вынести именно врач. Но всё-таки будет лучшим вариантом – это воздержаться от похода в «чудо-баню». Пусть малыш растёт и развивается естественно.

Схема устройства ИК-сауны

В состав инфракрасной сауны входит короб, внутренняя отделка, лавки, несколько нагревательных элементов, и стеклянная дверь. Работает от электрической сети. Размеры инфракрасной сауны продиктованы параметрами человека, находящего в сидячем положении. При расчете внутреннего пространства добавляют немного площади, чтобы обеспечить комфортное пребывание в замкнутом коробе. Оптимальным считается внутренний размер 80×80 см при внешнем – 95×95 см.

Нагреватели размещают в разных частях кабины, чтобы обеспечить максимальный охват тела. Два ИК-нагревателя, имеющие высоту, равную внутренней высоте кабины, закрепляют в передних углах. Один крепится под лавкой. Два находятся на уровне грудной клетки за спиной сидящего.

Инфракрасные излучатели располагаются за спиной

Благодаря особому конструктивному исполнению удается создать особый микроклимат внутри кабины практически без температурных колебаний по длине и высоте. Для этого стены, пол и потолок отделываются необработанной натуральной древесиной. Используемые нагревательные элементы обладают высокой мощностью. Они позволяют нагреть поверхность до +230÷280°С, что не всегда возможно в банях другого типа. В результате тепловая энергия проникает глубже внутрь организма, обеспечивая прогрев более глубоких слоев кожи.

За счет использования инфракрасного излучения прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины могут нагреваться до +35÷50°С. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется. Первоначально она 40%, а потом повышается до 60%. Большинство кабин выполняется одноместными. Однако производители предлагают модели, рассчитанные на 2÷5 посетителей. В этом случае монтируется больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.

Кабина, в которой могут комфортно разместиться три человека

Инфракрасная сауна: особенность процедуры

В отличие от традиционной бани (целебность которой также связано с прогреванием организма) тепловой эффект в инфракрасной сауне обеспечивается с помощью волн инфракрасного диапазона. В традиционной бане тепло передается конвенционным методом: через промежуточный носитель – воду или воздух. Инфракрасное излучение обеспечивает прямое глубокое прогревание тканей (на глубину до 4 см).

Инфракрасные волны – это часть спектра светового излучения. Человеческий глаз их видеть не может. Но мы чувствуем это излучение как тепло, и сами излучаем тепло, то есть инфракрасные волны. В природе главным источником инфракрасного излучения является Солнце, благодаря теплу которого существует жизнь на Земле. В отличие от волн иных диапазонов (например, ультрафиолетового) инфракрасное излучение не причиняет вреда нашей коже.

По своей природе излучение в инфракрасной сауне ничем не отличается от излучения, производимого человеческим телом, поэтому оно воспринимается организмом как своё собственное и максимально поглощается тканями.

При этом воздух в инфракрасной сауне нагревается меньше, чем в обычной, финской: только до 40-60° C. Это происходит потому, что воздух не используется для передачи тепла, повышение его температуры – лишь следствие воздействия на него излучения. Поэтому процесс теплового лечения протекает в комфортных, мягких условиях.

Для того, чтобы эффект теплолечения в инфракрасной сауне был максимальным следует сесть, опустив ноги вниз, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища.

Польза и вред

Инфракрасное излучение – это волны тепла, которые передаются, в том числе, и телом людей. ИК-волны могут быть длинными, средними и короткими. Не вредными для человека являются длинные волны. И именно длинноволновые устройства устанавливаются в инфракрасных банях.

Чем полезна?

Инфракрасная сауна хорошо влияет на организм человека и оказывает как терапевтический, так и косметический эффект.

Такая сауна помогает:

• Привести в норму давление.
• Понизить холестерин в крови.
• Восстановить ткани, поврежденные в результате травм.
• Укрепить сосуды.
• Повысить иммунитет.
• Снять боли в мышцах и суставах.
• Лечить хронические болезни носа и горла.
• Наладить нормальный сон.
• Избавиться от стресса.
• Лечить некоторые болезни кожи.

Правила посещения

Для того чтобы процедура в инфракрасной бане принесла пользу и оказала максимальный эффект необходимо соблюдать такие правила:

1. Находиться в парной не дольше 30 минут.
2. Лучше находиться в сидячей позе, так эффект от процедуры будет максимальным.
3. Пить много жидкости во время сеанса и после него, во избежание обезвоживания организма.
4. Мыться после процедуры теплой водой, так как принятие холодного душа нежелательно.
5. Перед сеансом в ИК- сауне не пользоваться косметическими средствами.
6. Не есть непосредственно перед походом в сауну и сразу после.
7. Пот на теле вытирать сухим полотенцем, чтобы процесс прогрева тела не замедлялся из-за выступившей влаги.

Польза для женщин

Представительницам прекрасного пола инфракрасная кабина помогает решить некоторые косметологические проблемы. Воздействие лучей ИК-лампы помогает устранить прыщи и угревую сыпь, освободить кожу от ороговевших частичек, а при условии занятий спортом и правильном питании – быстрее избавиться от целлюлита и лишнего веса.

Можно ли посещать кормящим мамам и беременным?

Несмотря на то, что инфракрасные волны оказывают на организм положительное воздействие, все же женщинам, находящимся в положении проходить такие процедуры нежелательно. В период кормления грудью запрета на инфракрасные процедуры нет. Однако из-за того, что во время пребывания в ней температура тела поднимается до 38,5 градусов, есть риск «перегорания» молока. Поэтому прежде, чем пойти в сауну лучше взвесить все за и против.

Влияние на детей

На детей, как и на взрослых, инфракрасное излучение парной оказывает благоприятное влияние. Однако перед посещением ИК-сауны ребенком обязательно нужна консультация врача, а во время сеанса требуется соблюдать такие правила:

• Находиться в кабине можно не больше 15 минут.
• Мощность излучаемых волн должна быть до 65%.
• На голове у ребенка обязательно должна быть панама.

Вред инфракрасной бани

Инфракрасная кабина весьма полезное устройство. Навредить она может лишь в том случае, когда не соблюдаются правила пребывания в ней и не учитываются возможные противопоказания.

Кому противопоказано?

Инфракрасное излучение может навредить человеку в таких случаях:

1. В случае обострения болезней кожи.
2. В период приема лекарств.
3. При наличии новообразований.
4. При кровотечениях и в период критических дней у женщин.
5. При наличии мастопатии.
6. При патологиях предстательной железы.
7. При заболеваниях половой системы у женщин (эндометриозе, миоме, фиброзе и прочих).
8. В период полсле операций.
9. При респираторных заболеваниях и инфекциях.
10. При болезнях сердца и сосудов.
11. При анемии.
12. При болезнях суставов.
13. В период обострения нефрита или цистита.
14. При наличии имплантантов в организме.

Инфракрасная сауна — отличный вариант и альтернатива русской бане или турецкому хамам. Присутствуют готовые портативные варианты, которые можно купить на сайтах производителей, но лучшим вариантом, очевидно будет заказать строительство под ключ по индивидуальным предпочтениям.

• 6 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 6 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 6 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

• 6 месяцев ago

• 6 месяцев ago

  #баня#сауна#баняподключ#саунаподключ#строительствобани#строительствосауны

1. Введите параметры своей сауны или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите сауну по лучшей цене

Ваш промокод: «Сауну Вам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Типы инфракрасных обогревателей

Инфракрасные обогреватели различают по типу используемой энергии:

Газовые

В газовых обычно используются керамические элементы, нагреваемые при сгорании природного газа. Они обладают внушительной мощностью обогрева. Из-за особенностей процесса горения, обычно их используют на открытом воздухе или в хорошо проветриваемых помещениях

Излучатели нагреваются до высоких температур и их использование требует соблюдения мер предосторожности. Эти модели нежелательно использовать в местах скопления детей

Электрические

Электрические обогреватели могут иметь различные типы излучателя: керамические, кварцевые и плёночные. Отличаются более низкими температурами нагрева и большей безопасностью использования. Чаще применяются в бытовых целях и получили широкое распространение.

По длинам волн обогреватели делятся на:

• коротковолновые — легко отличить, они излучают в видимом спектре, нагреваются до высоких температур — 900°С, сжигают кислород в помещении, из-за чего не применяются для использования в жилых помещениях и чаще используются на производстве;
• средневолновые — используются в жилых домах и в промышленности, могут нагреваться до 600°С;
• длинноволновые — самые «холодные» излучатели — максимальный нагрев 250-300°С. Второе название — «темные» элементы — их излучение не видимо для человеческого глаза. Получили максимальное распространение именно в бытовых целях и редко используются для обогрева больших помещений.

Керамические излучатели

Обычно керамические обогреватели представляют собой тонкую, керамическую плиту, через которую пропущен нагревательный элемент. Нагретая панель излучает тепло. Модели безопасны в применении и не нагреваются до высоких температур. Удобны для применения в домах и квартирах.

Кварцевые излучатели

В этих обогревателях главный элемент — кварцевая трубка, заполненная газом. Этот тип устройств отличается большей экономичностью, но и стоит дороже. Именно в действии этих обогревателей отмечаются лечебные свойства. Такие устройства используют в терапевтических целях.

Плёночные элементы

Пленочные инфракрасные обогреватели представляют собой тонкую металлическую пленку, через которую проходит резистивный шнур. Данные модели отличаются гибкостью и простотой монтажа — установить их можно самостоятельно, на любую подготовленную определенным способом поверхность. Поверхность пленки нагревается до 75°С.

Инфракрасная сауна — что это?

Инфракрасная сауна – специальная баня, которая представляет собой небольшое помещение (кабину) с инфракрасными волнами. Длина волн идентична той, что испускает тело человека (0,76–3 мкм), поэтому такое излучение считается безопасным.

Инфракрасная баня изготавливается из экологически чистых материалов. Большой популярностью пользуются сауны из натурального дерева: при нагревании кабинки ее деревянная основа начинает выделять биологически активные вещества – фитонциды, которые активно борются с болезнетворными бактериями.

Принцип действия

Источниками излучения служат вмонтированные в стены и под сидения специальные керамические нагреватели, получающие питание от сети. Принцип действия сауны заключается в следующем: инфракрасные волны проникают в тело и равномерно прогревают его до температуры примерно 38,5°C. В результате прогревания происходит интенсивное выделение пота через раскрытые поры, благодаря чему кожа очищается, а из организма выводятся все шлаки и токсины. Во время процедуры температура в кабине составляет около 60°C, но мягкие условия (уровень влажности и пр.) не создают большой нагрузки на сердце и другие жизненноважные органы.

Эффект

Посещение инфракрасной сауны оказывает одновременно косметический и терапевтический эффект на организм человека. В чем же польза процедуры?

Инфракрасные ванны способствуют:

• очищению кожных покровов;
• ускорению процесса заживления ран;
• выведению шлаков и токсинов;
• стабилизации артериального давления;
• устранению ломкости сосудов;
• укреплению иммунитета;
• устранению головных, мышечных болей;
• восстановлению гибкости и подвижности суставов;
• разогреванию мышц перед тренировками/соревнованиями;
• снятию стресса;
• восстановлению полноценного сна;
• лечению хронических лор-заболеваний, кожных болезней.

Косметологи часто рекомендуют инфракрасную сауну в качестве спа-процедур при похудении, в борьбе с целлюлитом, для придания коже гладкости и эластичности. Обильное потоотделение в течение один сеанса равносильно 10-километровой пробежке, поэтому, совмещая посещение сауны с диетой, можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Кроме того, инфракрасные лучи усиливают кровоток и тем самым обеспечивают насыщение кожи необходимыми питательными веществами. Кожа в итоге становится чистой, приобретает природный оттенок, упругость. Инфракрасным излучением также можно вылечить различного рода дерматиты, угревую сыпь, акне и даже перхоть.

Целлюлит и «апельсиновая корка» тоже «боятся» инфракрасного излучения, так как под его воздействием подкожные отложения начинают быстро рассасываться, так что ИК по праву считают обязательной составляющей антицеллюлитных процедур.

На этом фото изображена типичная деревянная инфракрасная сауна.

Преимущества

Инфракрасная камера имеет ряд существенных преимуществ в отношении обычных парных, в том числе и финской сухой сауны. Вот основные «плюсы».

1. На разогревание классической бани уходит около 2 часов, для подготовки ИК сауны к процедуре необходимо 10 минут.
2. В инфракрасной сауне на прогревание воздуха затрачивается не более 20% энергии, излучаемой нагревателями, в то время как в обычной бане — до 80%.
3. В ИК бане тело человека прогревается на глубину до 4 см, в паровой сауне — не глубже нескольких миллиметров. Это в разы увеличивает очищающий и оздоровительный эффект.
4. Отсутствие тепловых нагрузок в инфракрасной сауне дает возможность принимать процедуры пожилым людям, больным, страдающим сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями, детям.
5. ИК сауны можно принимать так часто, как хочется, в то время как парные рекомендуется посещать не чаще одного раза в неделю.